アミノ酸（プロテイン）のサプリ、疲労回復や筋トレ効果を高めるために飲むというイメージがありますが、最近は抜け毛の予防や薄毛改善のためにアミノ酸をサプリで補給する男性が増えているそうです。
髪の毛の主成分であるケラチンは、グルタミン酸、シスチン、ロイシン、アルギニン酸、アスパラギン酸、スレオニン、メチオニン、トリプトファン、グリシン、バリン、フェニルアラニン、リジン、ヒスチジンなど18種類のアミノ酸で構成されています。
これらのアミノ酸の名称、どこかで見たような気がしませんか？
実はお疲れビジネスマン御用達の栄養ドリンク類に配合されていることが多いんです。
なかでも、ロイシン、スレオニン、メチオニン、トリプトファン、バリン、フェニルアラニン、リジン、ヒスチジンは新陳代謝や疲労回復、老化防止に欠かせない「必須アミノ酸」で、人間の体内で合成することができません。
もちろん、必須アミノ酸以外のアミノ酸もエネルギー代謝など重要な役割を担っていて、不足すれば、健康上さまざまな支障が出てきます。
ですから、食事からアミノ酸が十分に摂取できなかったり、睡眠不足やストレスによる疲労の蓄積で、これらのアミノ酸が大量に消費されてしまうと、髪の材料になるアミノ酸が不足し、脱毛や薄毛を引き起こしやすくなってしまうわけです。
アミノ酸はバランスよく摂ることが大切で、大量に摂りすぎたり、特定の種類だけに偏ると、免疫力の低下や内臓の機能障害などの副作用が出る危険性もあります。
育毛や薄毛対策でサプリで補給する場合は、アミノ酸の種類が多く、バランスよく配合されているサプリを選びましょう。
おすすめはナチュレのアミノ・プラスビタミン＆カルシウム、アミノコンプリート、山田養蜂場のローヤルゼリーキングなど。
アミノ酸の代謝に欠かせないビタミンB群がいっしょに配合されていれば、体内での利用効率がアップします。
髪の材料を補給しても、頭皮の状態が悪ければ、栄養分が髪に届きません。
髪に必要な栄養を取り込むのが毛穴の底にある毛乳頭という組織なので、毛乳頭を活性化させるタイプの育毛剤「薬用ポリピュア」や「M-1 育毛ミスト」とサプリを併用するといいかもしれませんね。
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